domingo, 30 de agosto de 2009

Gorda de mierda...!

Gorda de mierda.........

gorda de mierda.........



nada mas que decir, carrera asquerosa, no solo no he perdido peso, sino que he engordado como una foca..... pf....

estoy desesperada, ya no se que hacer................


necesito ayuda....
Autora a las 1 comentario:

viernes, 7 de agosto de 2009

poco a poco...

Genial........

Hoy me desperté con ansiedad y no pude evitarlo, me comí una cucharada sopera de cereales muesli con omega3...... que engordan, joer, porque encima tienen trocitos de chocolate y son mi perdición............ (HACENDADO). pERO uego fui a casa de una amiga y me comi una zanahoria, y hoy de comer... MI PADRE HA HECHO ACELGAS!! GENIAL!!

Ahora no comeré nada en todo el día, necesito acostumbrarme a esa sensación del estómago vacío... cuanto más tiempo esté así, MEJOR!!

----
En cuando a ayer...

Comí ensalada de arroz y un melocotón en todo el día.

No adelgazo igual que si no como... pero bueno.......

debo intentar comer l indispensable. De momento estoy consiguiendo no pasarme de las 400kcal diarias =D

y chicas... ya he perddio algo :P

Yo no me lo veo... pero la báscula sí que lo nota... pero quiero verme los huesos!! Hoy he estado con una amiga y joder.. que cuerpazo!. Mide 1'72 y pesa 52 kg!! está ESTUPENDA! ENSERIO!!!!

Quiero lo mismo....

un besito (K)
Autora a las 3 comentarios:

miércoles, 5 de agosto de 2009

Fuerza de voluntad...

Bueno...
Hoy me he comprado una agenda de notas para que, durante mi viaje, vaya apuntando todo lo que ingiera o vomite, etc. El ejercicio que haga, etc...

También incluiré en esta agenda frases THINSPO que me ayudarán a pasar mejor los días de ayuno :P

De momento llevo bien lo de no superar als 400kCal diarias. Mi padre me obliga a comer, es el único plato repleto de calorias que ingiero al día, pero luego lo vomito. Excepto hoy, porque pensé que si me volvía a encerrar en mi cuarto con la música atope justo después de comer, sospecharían...


Por otra parte...
Hoy he pecado... Hoy no pude vomitar, como ya he dicho, y no solo eso... sino que mi madre me pidió que compara algo dulce para merendar y... bueno... me he comido 1 Donete................. entre eso y la comida de hoy (pollo con cebolla.....) fijo que estoy como al inicio.. que por cierto, si os habéis fijado, he cambiado el peso de inicio... días ates de iniciar la carrera engordé, entre la regla y la ansiedad me volvi una foca... pf.....

Pero bueno, espero que apartir de hoy NO MÁS RECAIDAS TONTAS. FUERZA DE VOLUNTAD!!!

Otra cosa, me he dado cuenta de que ya vivo en obsesión contando calorias. MIro las calorias en todos los envases... en TODOS...


P.D.: Compré anticelulítico efecto frío y anticelulitico efecto calor de HACENDADO y dios.. acompañado de ejercicioque hago cada noche y de nuestra diesta... VA SUPR BIEN!!!!! =D


Autora a las 1 comentario:

martes, 4 de agosto de 2009

2º y 3r día.

Hola chicas!!!

ya ves.. esto va sobre ruedas...

2º dia de cdarrea, solo comí en todo el día 1 paraguayo, 1/8 de una tortilla de patatas y trampó (verduras). Lo vomité acto seguido, con la música en alto en mi cuarto. Puse 2 bolsas de plástico en mi papelera y ahí... cuando salí de casa, lo metí en el bolso y lo tiré.

A la noche, como salía de fiesta y mis padres estaban cenando, me dierjon que comiera algo, con la ecusa de que si cenaba seme inchaba la barriga, solo comí una tajada de melón =)

Y hoy, 3r día, son las 13:30 y aun no hecomido nada, y no tengo hambre... :)


geniaal!!

P.D.: Ejercicio primordial, el de los videos que vcolgué. Y SE NOTA!!
Autora a las 1 comentario:

domingo, 2 de agosto de 2009

1r día de carrera

Buenas chicas!!!!!

Bueno, para empezar, LLEGÓ EL DIAAAAAAAAAA!!!

Ya saben que las instrucciones de la carrera están a un par de Posts más abajo, al igual que un listado de alimentos necesarios, alimenos "permitidos" en caso de desesperación. Pensad que algunos de estos alimentos que sacian mucho contienen muchas calorias (casi 100 o incluso más de 100) y recordad que en el caso de que comáis (para no ayunar de golpe), solo podemos comer 400 kcal diarias!!

OTRA COSA MUYIMPORTANTE!!

El cuerpo hace reservas de grasas, por lo que si estás dias si comer, las apurará de tu cuerpo, y en cuanto comas algo, eso será TOTALMENTE absorvido para ser almacenado en tu cuerpo. Yo me siento uy mal cuando hago esto, por eso vomito.

También teneis un listado con ejercicios para despedirnos de la celulitis!! van muuuuy bien.

Yo anoche estuve bailando 6 horas en discoteca y wooooooooooow lo noté, sisisis, además, vomité la mitad de la cena, y luego bebí y vomité el restooo!!!!! =D

Bueno, os dejo, que hoy voy a pasar un dia de playa (genial, comere fruta y fruta y fruta si me obligan a comer, pq voy con gente, o como tengo la regla y debo ir a cambiarme los tampones cada X tiempo, aprovecharé paa hacerlo después de comer y vomitaré lo que me hagan comer ^^).


Un saludo y........... PODEMOSSSSSSSSSSSSSSSS!!!!!!!
Autora a las 1 comentario:

sábado, 1 de agosto de 2009

Ejercicios

Aquí os pongo uns enlaces para ejercitar piernas (adiós celulitis!!!) y abdomen ^^.

http://www.youtube.com/watch?v=jhw2laVh0NE


http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUSag&NR=1


http://www.youtube.com/watch?v=YmTmWff26ls&NR=1


Haced todo todito. Yo ya me los se de memoria, y cuando voy a la playa los hago dentro del agua ^^.


Además, mientras haces ejercicio, no piensas en comer... :P


Si tienes bici, ves a todos los sitios en bici! Si tienes fuerza para salir a correr, hazlo durante almenos 1 hora!! Y si te apuntas al gym... genial!

Autora a las No hay comentarios:

LISTA DE PARTICIPANTES carrera de kilos 2deAgosto~30deAgosto

AQUÍ ESTÁN LAS PARTICIPANTES DE LA CARRERA DE KILOS!!!


CON TOD@S USTEDES...................!!!


NICK: Zaiiaiiaiiaiia

EDAD: 15

PESO ACTUAL: 85 kg

PESO MÁXIMO: 89 kgm

PESO DESEADO: 70 kgm (para empezaar!)

ESTATURA:1.64

CÁLCULO

CENTÍMETROS DE TU ALTURA

SE DEBE PESAR 20KG MENOS QUE CM. (EJ. Si mides 1’70, debes pesar 50kg)

RESTA=

PESO IDEALINICIAL

PESO ACTUAL

KILOS QUE QUEDAN POR PERDER

64

-20

=44

-85

=41

NICK: NAY

EDAD: 24

PESO ACTUAL: 72 KILOS

PESO MÁXIMO: 80 KILOSS

PESO DESEADO: 60 KILOS

ESTATURA: 1.62

CÁLCULO:

CENTÍMETROS DE TU ALTURA

SE DEBE PESAR 20KG MENOS QUE CM. (EJ. Si mides 1’70, debes pesar 50kg)

RESTA=

PESO IDEALINICIAL

PESO ACTUAL

KILOS QUE QUEDAN POR PERDER

62

-20

=42

-72

=30

Nick: clara

edad: 19
peso actual: 69
peso maximo:72
peso deseado:49
estatura:1.65

CÁLCULO:

CENTÍMETROS DE TU ALTURA

SE DEBE PESAR 20KG MENOS QUE CM. (EJ. Si mides 1’70, debes pesar 50kg)

RESTA=

PESO IDEAL INICIAL

PESO ACTUAL

KILOS QUE QUEDAN POR PERDER

65

-20

=45

-69

=24

NICK: iMoss

EDAD: 19 años

PESO ACTUAL: 50k

PESO MÁXIMO: 56k

PESO DESEADO:40k (si son menos, mejor)

ESTATURA: 1.5

CÁLCULO:

CENTÍMETROS DE TU ALTURA

SE DEBE PESAR 20KG MENOS QUE CM. (EJ. Si mides 1’70, debes pesar 50kg)

RESTA=

PESO IDEALINICIAL

PESO ACTUAL

KILOS QUE QUEDAN POR PERDER

50

-20

=30

-50

=20

NICK: Asdas69

EDAD: 16 años

PESO ACTUAL: 49 kilos

PESO MAXIMO: 55 kilos

PESO DESEADO: 45 kilos

ESTATURA: 1,54 m

CÁLCULO:

CENTÍMETROS DE TU ALTURA

SE DEBE PESAR 20KG MENOS QUE CM. (EJ. Si mides 1’70, debes pesar 50kg)

RESTA=

PESO IDEALINICIAL

PESO ACTUAL

KILOS QUE QUEDAN POR PERDER

54

-20

=34

-49

=15

NIck: PrincessAN

Edad: 22
Peso Actual :52
Peso Maximo: 55
Peso Deseado: 48
Estatura:1.61

CÁLCULO:

CENTÍMETROS DE TU ALTURA

SE DEBE PESAR 20KG MENOS QUE CM. (EJ. Si mides 1’70, debes pesar 50kg)

RESTA=

PESO IDEALINICIAL

PESO ACTUAL

KILOS QUE QUEDAN POR PERDER

61

-20

=41

-52

=11

NICK: princesita.swan

EDAD: 27

PESO ACTUAL: 51 kilos

PESO MÁXIMO: 65 kilos

PESO DESEADO: 45 kilos

ESTATURA: 1'60

CÁLCULO:

CENTÍMETROS DE TU ALTURA

SE DEBE PESAR 20KG MENOS QUE CM. (EJ. Si mides 1’70, debes pesar 50kg)

RESTA=

PESO IDEALINICIAL

PESO ACTUAL

KILOS QUE QUEDAN POR PERDER

60

-20

=40

-51

=11

NICK: DRIADESSS

EDAD: 19 años

PESO ACTUAL (JUNIO 2009): 69 kg

PESO MÁXIMO: 76 kg (MARZO 2008)

ESTATURA: 1’80

PESO DESEADO: 55 kg

1ªMETA: 65kg

CÁLCULO:

CENTÍMETROS DE TU ALTURA

SE DEBE PESAR 20KG MENOS QUE CM. (EJ. Si mides 1’70, debes pesar 50kg)

RESTA=

PESO IDEALINICIAL

PESO ACTUAL

KILOS QUE QUEDAN POR PERDER

80

-20

=60

-70

=10

NICK: marzh

EDAD: 21

PESO ACTUAL: 56

PESO MÁXIMO: 60

PESO DESEADO: 50

ESTATURA:1.66

CÁLCULO:

CENTÍMETROS DE TU ALTURA

SE DEBE PESAR 20KG MENOS QUE CM. (EJ. Si mides 1’70, debes pesar 50kg)

RESTA=

PESO IDEA INICIAL L

PESO ACTUAL

KILOS QUE QUEDAN POR PERDER

66

-20

=46

-56

=10

NICK: Natura

EDAD: 18

PESO ACTUAL: 58

PESO MÁXIMO: 60

PESO DESEADO: 52

ESTATURA:1.56

CÁLCULO:

CENTÍMETROS DE TU ALTURA

SE DEBE PESAR 20KG MENOS QUE CM. (EJ. Si mides 1’70, debes pesar 50kg)

RESTA=

PESO IDEA INICIAL L

PESO ACTUAL

KILOS QUE QUEDAN POR PERDER

56

-20

=36

-58

=22

Nick : caryto
edad: 14
peso actual :54
peso max: 62
peso deseado :48
estatura: 1.54

CENTÍMETROS DE TU ALTURA

SE DEBE PESAR 20KG MENOS QUE CM. (EJ. Si mides 1’70, debes pesar 50kg)

RESTA=

PESO IDEA INICIAL L

PESO ACTUAL

KILOS QUE QUEDAN POR PERDER

54

-20

=34

-54

=20



¡¡¡ÁNIMO CHICAS!!!
Autora a las 2 comentarios:
Suscribirse a: Entradas (Atom)

TIPS MIA

- Bebe mucha agua antes y durante los atracones, también es conveniente beber algo con burbujas antes de un atracón.

- Toma laxantes, si no consigues, toma muchos caramelos sin azúcar o chicles sin azúcar al día. Tienen efectos laxantes.

- No te arrodilles frente a la taza. Quédate de pie inclinada hacia delante, apretándote la boca del estómago. Es mucho más sencillo que salga así la comida.

- Evita el chocolate en los atracones. Cuesta un montón despegarlo del estómago, además sabe horrible a la vuelta, igual que el picante (picaaaaa Y MUCHO!!!).


- No te cepilles los dientes después de purgarte. No harás más que extender el ácido del estómago por toda la dentadura y te acabarás quedando sin esmalte porque es muy corrosivo.

- Deja corriendo los grifos mientras te purgas o si no di que vas a darte una ducha y métete en la bañera, con el grifo abierto.

- Antes de purgarte bebe leche y agua. Te ayudará a pasar mejor la comida y no te dañará tanto la garganta.

- Ten cuidado de no atascar la taza o la ducha!!! En la taza da a la cadena cada cierto tiempo (no más de 3 veces o levantarás sospechas).

- No hay nada más desagradable que vomitar y salpicarlo todo. Procura echar algo de papel antes de purgarte para no tener que limpiar luego medio servicio. Después fíjate que no quede nada en la taza ni en el suelo, ni siquiera una gota de saliva!!

- Comienza el atracón con las comidas menos calóricas. Así cuando te purgues, si no logras sacarlo todo al menos habrás sacado lo que más engorda.

- Si estás comiendo con amigos y quieres después ir a vomitar di que tienes las lentillas y que te vas al baño. Después, si tienes los ojos rojos, no pensarán nada raro.

-Truco para provocar el vómito fácil: el agua con sal y enseguida agacharse y meterse los dedos es lo mejor y lo mas facil...

[ Personalmente, a mi las infusiones me producen arcadas y vómitos. Tomar cosas que me inducen al vómito va bien.

No hacerlo con el té rojo, este debe quedarse en el cuerpo, debido a sus propiedades adelgazantes]

TRUCOS POR SI TIENES HAMBRE


1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.

2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.

3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.

4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.

5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.

6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.

7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.

8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.

9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.

10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.

11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.

12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.

13.- Ponte un tope de calorías por día.

14.- Habla con Anas, metete en foros.

15.- Duerme al menos 6 horas, dormir menos incrementa el hambre un 15 %

*Beber un vaso de agua cada hora ayuda a quitar el hambre.»

*Haz ejercicio, como mínimo una hora diaria.»

*Gasta más energía de la que consumas»

*No comas nada antes de dormir.»

*Mantente ocupada, busca una afición, cualquier cosa para no pensar en comida.»

*Empieza un diario con un registro diario de comidas, con sus correspondientes calorías, el ejercicio realizado durante el día, las veces que vomitas, lo que tomas, lo que pesas, etc.»

*Proponte metas realistas: no pretendas adelgazar diez kilos en una semana.»

*Sal a la calle con el dinero justo, así no podrás gastarlo en comida.»

*Trata de tener lo mínimo indispensable de comida en tu casa, así, cuando tengas mucha hambre, no encontrarás nada que te apetezca.»

*Pon fotos de chicas delgadas en la cocina, así cada vez que tengas hambre recordarás que ellas no lo harían.»

*Compra alguna prenda de una talla menor y que sea muy cara: así te motivarás para caber en ella.

MODELOS DE DIETAS

MODELO DE DIETA SUAVE:

Desayuno:

-1vaso de agua en ayunas.

-1vaso de zumo de piña.

-1fruta.

[Tomar té rojo ayuda, tiene muchas propiedades beneficiosas, entre ellas su alto poder adelgazante]

Comida:

Si vives sola es fácil seguir una dieta basada en verduras sin aceites, pescados y fruta.

Sino, deberás vomitarlo, habiendo bebido mucho agua antes, entre y después de la comida.

-NO comas pan.

-Evita mojar la carne, pescado o lo que sea en la salsa.

-Evita frituras.

-Esencial beber mucho agua.

[Yo tomo 2 pastillas naturales absorve grasas antes o después de la comida.]

Merienda:

-Si no puedes evitar comer, coge 1 fruta.

[Otro te rojo]

Cena:

-Cuanto mas ligera mejor. Si en tu casa cena, di que te sienta mal irte a dormir con el estómago lleno. Además, es bien sabido que no es nada saludable hacerlo.

-Bebe agua o tómate un baso de zumo de piña y si necesitas más, una fruta.

MODELO DE DIETA AGRESIVO

(para carrera de kilos etc..)

Desayuno:

-1 vaso de agua en ayunas.

-1 vaso de té rojo.

-1 vaso de zumo de piña.

Comida:

Continuos tragos de agua.

-2 piezas de fruta.

Si te obligan a comer, toma pastillas absorve grasas antes de comer e intenta evitar el pan, las salsas y la comida excesivamente grasa.

Merienda:

-1 vaso de té rojo.

-1 vaso de zumo de piña.

Cena:


-2 piezas de fruta.


LEVA SIEMPRE ENCIMA UNA BOTELLA DE AGUA, SI ES POSIBLE ATADA A LA CINTURA, ASÍ BEBERÁS CADA VEZ QUE LA VEAS. INTRODUCIR EN ELLA UNA RODAJA DE LIMON AYUDA MUCHO, YA QUE HARÁ QUE VAYAS MÁS VECES AL BAÑO.

Si te cuesta dejar de comer...

Evita la leche ANTE TODO. Sus grasas engordan y hacen retener muichísimo líquido. Si no puedes evitarlo ( a mi me costaba mucho) reduce la cantidad poco a poco.

Toma zumo de piña en su lugar, es diurético, eliminarás líquidos!!

FUNTAMENTAL: BEBER MUCHA AGUA O ZUMO DE PIÑA (cuanto más natural sea, mejor)

SI TIENES HAMBRE: coge fruta.

Estoy intentándolo. De momento hoy lo llevo bien.

Si NO AGUANTAS LA TENTACIÓN y necesitas algo más. Come por último eso que tanto deseas (bollo, galleta, pan..). PÚRGATE enseguida, bebiendo agua antes de ello para que salga más fácil, y así habrás eliminado de tu estómago ese último capricho.

Mis Thinspiration

Hay españolas envidiables, como podéis ver.

En fin, ya iré poniendo más...

Hoy me he apuntado a una carrera de KILOS!!!!!! =D

adjunto el enlace del blog ;)

http://lindapinkcessa.blogspot.com

Un besito!!